水分補給
日々運動不足気味に従業員Iです。
冬場は汗をあまりかくことがありませんが、その分水分を取ることも少ないですね。従業員Iは暖房の効いた部屋でパソコンの前に座りっぱなしで、日々PCの管理やネットワーク管理をしています。そんな状況でPCの管理をしていますが、自分の体の管理ができていないことがあります。あるCMで体の水分が10％でも低下すれば、人間のパフォーマンスは50％も落ちるというキャッチフレーズのスポーツ飲料のコマーシャルがありました。今日朝の情報番組では冬の寒い時期でも皮膚から水分を発していて、皮膚や体を保っている。1日に約1リットル前後の水分を皮膚から発しているそうで、なにもしなくても体から水分が失われているとのことでした。成人男性で約2.3リットルの水分摂取が必要といわれています。（個人差あり）冬場はいろいろなウイルスなどが活動しやすい季節です。しっかり水分補給と栄養をつけて体の抵抗力を高めましょう！
2014年1月23日 10:53 AM | カテゴリー:ブログ
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