生活習慣病チェックシート！

音もなく忍び寄る生活習慣病！あなたは大丈夫！？

生活習慣病は、自覚症状がないので、どんどんと進行していきます。
あなたの生活習慣は、もしかして、『危険』じゃないですか？
今すぐ、生活習慣をチェックして、あなたの健康状態を把握しておきましょう！

今すぐチェックしよう

健康状態のチェックは簡単！
普段の生活を振り返って、自分に当てはまるものにチェックをして、最後に「生活習慣病チェックをする」を押すと、ドキドキのチェック結果が表示されます！
深く考えずに、気軽にチェックしてくださいね♪

生活習慣チェック表
	タバコを吸っている
	お酒やビールをほぼ毎日飲む
	野菜よりも脂質の多い肉類をよく食べる
	定期的なスポーツ・運動の習慣がない
	朝食をあまり摂らない
	仕事が忙しく長時間働いている
	平均睡眠時間が7～8時間以下である
	半年前よりも、体調が悪くなったように感じる
	毎日の生活に不安やストレスを感じる
	顔がほてる
	汗をよくかく
	腰や手足が冷えやすい
	息切れや動悸がする
	寝つきが悪く、眠りも浅い
	くよくよしたり、すぐ落ち込むなど気分にムラがある
	頭痛やめまい、吐き気などをおぼえることがある
	なんだか疲れやすい
	肩こりや腰、手足などに痛みがある
	年齢が40歳以上である
	最近、肥満気味である
	魚の干物やレバーが好物でよく食べる
	耳たぶに小さなシコリがある
	足の親指のつけ根が痛むことがある
	検診などで尿酸値が高いと言われたことがある
	つい食べ過ぎてしまう
	のどが渇きやすい
	間食をよくする
	夕食時間が遅く、たくさん食べる
	食事は栄養バランスより好きな物を選ぶことが多い
	食事時間が不規則である
	妊娠中に血糖値が上がったことがある
	甘いものが好物である
	ジュースや缶コーヒーをよく飲む
	家族や親戚に糖尿病の人がいる
	ラーメンや麺類のスープは全部飲むほうである
	物忘れが多くなった